Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]
Nawet mi sie nie chce tego komentować poprostu nie chce mi sie Zacznijmy od Tego Ze Kre-Alkalyn konwertuje do kreatyniny o wiele bardziej niz zwykly monohydrat, po drugie 1 kapuslka ma 750 buforowanego monohydratu kreatyny, więc to jest stanowczo za mało ............... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 18:14:44
Jak jestes mlody i masz malo kasy, to kup zwykly monohydrat i sode spozywcza. Na kazde 5g kreatyny dosypuj max. 5g sody - bedziesz miala to samo co ten KreAlkalyn, bo KreAlkalyn to wlasnie mono z soda w ladnym opakowaniu.
polecam ALC...jako ten drugi srodek... na mnie swietnie dziala jako polepszacz kondycji ;) co do kreatyny...napewno jesli nie zalezy Ci na masie to odpusc sobie monohydrat...lepiej citro pociagnac przez ok 2 miesiace w dawce ok 5g na dzien..sila skoczy a nie utyjesz za duzo...tak samo powinno polepszyc wydolnosc... misOO - FATBOY in s0Ople [...]
Tak ma być, monohydrat jest dosyć neutralny w smaku w przeciwieństwie do innych form kreatyny, głównie jabłczanu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-10-21 11:42:11
Zakup pojedynczą formę kreatyny, standardowo może być to nawet i zwykły, najtańszy monohydrat, choć i praktycznie każda inna równie dobrze się nada. Do tego o3, witaminy i minerały, białko/gainer/bulk - o ile zachodzi taka potrzeba. Na pierwszy raz niema co kombinować.
Mega caps nie oznacza mega mocy, jest tylko nazwą handlową produktów w formie lapsłek o określonej, dośc wysokiej gramaturze. Jabłczan kreatyny jest o wiele mocniejszym i bardziej skutecznym suplementem niż jakikolwiek monohydrat. Za 70 zł to możesz sobie kupic w tabsach najwyżej testosterol.
[...] stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie. Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać czy może . Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co bardziej podlewa wodą: monohydrat czy jabłczan? Bo myślałem o CM3.
ja jestem teraz na cyklu kreatyny monohydrat. Wegle niby latwo dostarczyc ale moja dieta jest lipna. A czym by sie roznil troche drozszy gainer od gain bolica oprócz ceny i wagi?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Nie mam jeszcze 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/178 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat Olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat [...]
[...] kosci w stopie l4 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia oraz ciezka praca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny – monohryd , jabłczan , snaki . Aminokwasy Bcaa beta alanina tauryna … Przed treningowki meshomorf … Spalacze Termal pro …. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie posiadam Stimul 8 , monohydrat
[...] zerwane wlokna. Jesli na mase to bedzie budowala nowe (tak w duzym skrocie) a obecnosc kreatyny, ktora zwiaze wieksza ilosc wody w komorce (przynajmniej tak dziala monohydrat, nie wiem jak cytrynian i pirogronian) pomoze jej badz to w jednym badz w drugim, oczywiscie pod warunkiem ze bedzie mial do tego material. Tak jak sam napisalem [...]
Pamiętaj że nie wszystek kreatyny którą bierzesz jest wchłaniany , pozatym monohydrat w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu w bezwartościową i w nadmiarze szkodliwą kreatynine , co to pytania w poscie , śmiało możesz wlaic 10g w dt i 5 w dnt :]